통조림 달콤한 옥수수

백내장과 황반 변성의 위험을 줄일 수 있는 항산화제인 옥수수에서 루테인의 흡수는 통조림 공정의 열에 의해 강화됩니다.

구매 가격만 을 볼 때 신선한 옥수수는 통조림이나 냉동보다 저렴합니다.

그러나, 폐기물(특히 코브)의 비용이 고려될 때, 준비시간뿐만 아니라, 통조림 옥수수는 신선하고 동일한 양의 엽산에 비해 25% 절감된 식이 섬유를 제공하며, 신선하고 비교하면 75%의 비용 절감 효과를 제공한다.

통조림 옥수수 를 사용하기위한 빠른 팁 :

• 옥수수 1 캔과 약간의 올리브 오일로 프라이팬에 구운 옥수수를 만듭니다.

• 루테인을 더 하기 위해 옥수수를 맥 앤 치즈에 넣습니다.

• 옥수수는 살사, 샐러드, 수프에 색 영양과 맛을 더합니다.

• 오픈 앤 드 서빙, 어떤 식사에 대 한 고전적인 반찬에 대 한 맛을 계절.